レギュラー・サダーナ 練習を習慣に
ヨガティーチャートレーニング（YTT)を終えると、とたんに練習がままならなくなる、、、
よくあることです
YTT修了後は、ヨガの練習をしやすい守られた環境からいきなり外の世界に放り出されたような気持ちにもなったりします
YTTが終わるとババ・ハリ・ダス師の教えを中心とするマウントマドンナでは定期的に卒業者向けにメールが届き、
同窓会や練習を助け合うコミュニティの連絡を取れる仕組みになっています
今回受け取ったメールには、
習慣的なヨガの練習がなぜ大事なのか
ヨガティーチャートレーニング（YTT)を終えると、とたんに練習がままならなくなる、、、
よくあることです
YTT修了後は、ヨガの練習をしやすい守られた環境からいきなり外の世界に放り出されたような気持ちにもなったりします
YTTが終わるとババ・ハリ・ダス師の教えを中心とするマウントマドンナでは定期的に卒業者向けにメールが届き、
同窓会や練習を助け合うコミュニティの連絡を取れる仕組みになっています
今回受け取ったメールには、
習慣的なヨガの練習がなぜ大事なのか
ということが書かれているので、マウントマドンナの生徒でなくてもご興味があるかと思ったのでシェアします
「レギュラー・サダーナ」は、質問を受けた際、ババジの回答におそらくもっとも多く登場する答えのひとつでしょう。平安を目的とした精神修行は、マウント・マドンナ・センターに引き寄せられる人々をつなぐ強い糸です。毎日の習慣的なサダーナは高次の意識への鍵となるだけでなく、良い講師となるための鍵でもあります。
サダーナの目的は何ですか？
ババジ：幻想の世界から抜け出すことがサダーナの目的です
精神修行としてのサダーナとは何か定義を教えてください。
ババジ：サダーナは完璧さを追求することです。完璧さとは何か？完璧さとは個人によって異なります。。。
サダーナを行うということは：アーサナを行い身体を健やかに保つこと；プラーナヤーマを行い、神経経路とマインドを浄化すること；集中を行い1点に向き合うこと、です。この3つを習慣的に練習できれば、その人はゆっくりと高次の意識を達成できるでしょう。
ヨギは、特定のパターン/方法のサダーナを選び、毎日それを実行するべきです。そうすることで、サダーナを自分にとって特別なものにできるでしょう。すべてのサダーナはヴリッティからマインドを解放するためのものですから、何千もの異なるものを行う必要があるでしょうか。６つ全ての浄化法を行うことも、８つ全てのプラーナヤーマを行うことも、25個全てのムードラを行うことも、84個全てのアーサナを行うことも必要なことではありません。精神修行を志す者は自身の性分によって必要なものを選ぶべきであり、また教師がその人のために選んであげるべきです。
習慣的にサダーナを行うことで、上昇するエネルギーの経路がより浄化され、志を持つ者は、日を増すごとに真実と幻想の違いを理解する能力を身に着けることができるでしょう。
サダーナを習慣的に行おうとする気持ちを新たにするにはどうしたらいいですか？
ババジ：サダーナは、マインドが嫌う‘しつけ‘/鍛錬です。マインドは身体をコントロールするもので、自由にしていたいのです。そのために、人はサダーナを続けられないのです。けれども、まず私たちが理解しておかなければいけないことは、なぜ私たちはサダーナをしたいのか、ということです。私たちの大目標は世界の痛みを取り除くことで、この痛みとは、私たち自身の無知によって作り上げられたものです。習慣的に行うサダーナによって、知性が高まり、自分たちで作り上げた痛みを取り除くことができるようになります。
サダーナにおいて何を重視したらいいでしょうか？
ババジ：他者に頼らないことです。ヨガサダーナにおいて、マインドはボールのようなものです。ボールを強く打てば打つほど、跳ね返りも強くなります。ですから、習慣的にサダーナを行ってこのボール/マインドを自分で打ち続けなければいけません。
サダーナの目的は何ですか？
ババジ：幻想の世界から抜け出すことがサダーナの目的です
精神修行としてのサダーナとは何か定義を教えてください。
ババジ：サダーナは完璧さを追求することです。完璧さとは何か？完璧さとは個人によって異なります。。。
サダーナを行うということは：アーサナを行い身体を健やかに保つこと；プラーナヤーマを行い、神経経路とマインドを浄化すること；集中を行い1点に向き合うこと、です。この3つを習慣的に練習できれば、その人はゆっくりと高次の意識を達成できるでしょう。
ヨギは、特定のパターン/方法のサダーナを選び、毎日それを実行するべきです。そうすることで、サダーナを自分にとって特別なものにできるでしょう。すべてのサダーナはヴリッティからマインドを解放するためのものですから、何千もの異なるものを行う必要があるでしょうか。６つ全ての浄化法を行うことも、８つ全てのプラーナヤーマを行うことも、25個全てのムードラを行うことも、84個全てのアーサナを行うことも必要なことではありません。精神修行を志す者は自身の性分によって必要なものを選ぶべきであり、また教師がその人のために選んであげるべきです。
習慣的にサダーナを行うことで、上昇するエネルギーの経路がより浄化され、志を持つ者は、日を増すごとに真実と幻想の違いを理解する能力を身に着けることができるでしょう。
サダーナを習慣的に行おうとする気持ちを新たにするにはどうしたらいいですか？
ババジ：サダーナは、マインドが嫌う‘しつけ‘/鍛錬です。マインドは身体をコントロールするもので、自由にしていたいのです。そのために、人はサダーナを続けられないのです。けれども、まず私たちが理解しておかなければいけないことは、なぜ私たちはサダーナをしたいのか、ということです。私たちの大目標は世界の痛みを取り除くことで、この痛みとは、私たち自身の無知によって作り上げられたものです。習慣的に行うサダーナによって、知性が高まり、自分たちで作り上げた痛みを取り除くことができるようになります。
サダーナにおいて何を重視したらいいでしょうか？
ババジ：他者に頼らないことです。ヨガサダーナにおいて、マインドはボールのようなものです。ボールを強く打てば打つほど、跳ね返りも強くなります。ですから、習慣的にサダーナを行ってこのボール/マインドを自分で打ち続けなければいけません。
Regular sadhana is perhaps one of Babaji's most common responses to a question. With the goal of peace, spiritual practice is certainly a strong thread that connects those drawn to Mount Madonna Center. A routine of daily sadhana is the key not only to higher consciousness but also to becoming a good teacher.
What is the point of sadhana?
BABAJI: To get out of the illusion of the world is the point of sadhana.
Would you define sadhana as spiritual practice?
BABAJI: Sadhana is to get perfection. What is perfection? Perfection for each person is different...
For sadhana do: asana(s) to keep the body fit; pranayama for purification of the nerve channels and the mind; concentration for one-pointedness. If these three things are practiced regularly, then slowly one achieves higher consciousness.
A yogi should select a particular pattern of sadhana and work on it every day. Then he or she can specialize on that sadhana. All sadhanas are for making the mind free from vrittis, so what's the use of doing one thousand different things? It's not necessary to do all six purification methods, eight pranayamas, twenty-five mudras, and eighty-four asanas. An aspirant should select things according to his or her nature, or the teacher selects for them.
By doing regular sadhana, the path of energy going up becomes clearer. Day by day an aspirant gains the ability to understand the difference between truth and illusion.
How does one renew the desire to do regular sadhana?
Sadhana is a discipline which our mind resents. Mind is the master of the body and wants its freedom. For that reason people can't continue the sadhana...but the first thing is we have to understand why we want to do it. Our main aim is to remove the pain of the world, which we create by our own ignorance. By regular sadhana, an understanding develops which removes that self-created pain.
What should I work on most in my sadhana?
BABAJI: Not to lean on others...in yoga sadhana the mind works like a ball: the more you hit it the more it rebounds. So you have to keep on hitting it with regular sadhana.
